การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้ว
ยังช่วยป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
เพราะว่าไม่มีเวลาให้ลองหาโอกาสเดินบ่อยๆ หรือวิ่งเหยาะๆดู
เพราะจากการศึกษาของคณะแพทย์ของสหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่นพบว่า
การเดินช่วยป้องกันและลดอัตราการเกิดโรคร้ายแรงได้ถึง 7 ชนิด
ได้แก่
- โรคอ้วน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- ไขมันผิดปกติ
- อัมพาต
- มะเร็ง เป็นต้น
ส่วนการวิ่งเหยาะๆ จะช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดความเครียด
และป้องกันโรคกระดูกพรุน เห็นข้อดีแบบนี้แล้วเรามาเดินๆ วิ่งๆ
กันเสียแต่วันนี้จะดีกว่า
"เดินวันละนิด เพื่อชีวิตไร้โรคภัยค่ะ"
